FREE PLAN DOMOWY
0,00 zł
DARMOWY PLAN TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Do wykonania wystarczy butelka z wodą, krzesło i kawałek wolnej przestrzeni. Ćwiczenia zostały dobrane tak, aby angażować całe ciało, poprawiać wydolność i kształtować mięśnie. Plan stworzyliśmy dla osób, które chcą zacząć swoją przygodę z budowaniem sylwetki, jest prosty i przejrzysty nawet dla największych nowicjuszy. Jeśli szukasz czegoś bardziej konkretnego i szybszego rozwoju sylwetki, sprawdź
✅ Ćwiczenia do wykonania w domu — zero siłowni, zero wymówek
✅ Gotowe serie i powtórzenia — jasno i czytelnie
✅ Idealny dla osób, które zaczynają przygodę z treningiem
W środku znajdziesz opis mentalu, przerw, tempa i progresji.
❌ Brak zaawansowanych ćwiczeń i indywidualnych modyfikacji
❌ Brak diety
❌ Brak ćwiczeń zamiennych
❌ Brak kontaktu z nami
❌ Brak regeneracji i wskazówek odnowy
❌ Ograniczona progresja
❌ Stałe przerwy niezależne od twojego poziomu zmęczenia
WYBIERZ ILOŚĆ DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU